靠墙站对糖尿病人有好处,这是真的吗?医生这么说

摘要:北京时间20200329关于【靠墙站对糖尿病人有好处,这是真的吗?医生这么说】的具体情况和说明,让www.ncccsp.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

在病房里,经常会看到许多年轻的病人,靠墙站在那儿。你或许会认为,这些糖尿病人是被护士长训了,罚站了。其实,他们可不仅仅是在站着,他们是在锻炼身体哦。

这些人通常会说自己没有时间锻炼,我们就会给患者示范,打电话时,和别人谈话时,看电视时,就可以靠墙站着,保证头部、背部、臀部、足跟4点都和墙接触,这样全身绷紧,一样可起到锻炼的目的。这在中国武术中,被称为“站桩”。

站桩1小时可消耗360千卡的热量,可是,不要想着你能连续站1小时哦!没有运动习惯的人,能站15分钟就非常不容易了。即使这样,也能消耗掉25g面粉或1两瘦猪肉、2个鸡蛋、10g花生油等所含的热量。

站桩时动作规范到位,你会感觉全身肌肉紧绷,所有肌肉收缩,对骨骼肌有很好的锻炼作用。

作为中国传统武术特有的基础训练,站桩不仅可强身健体,也可以以静调内,能使大脑得到休息、养气血,活筋骨,新陈代谢和血流加速,传统理论认为“气血一通百病不生”。

对于想锻炼的人,随处都是健身房,随时都能开始锻炼,锻炼不拘形式,只要能增强体魄,找到适合自己的,都是好的运动。


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